jak szybko

walenie gruchy 2x ed dobre bzykanie 1x ed i przestań sobie wkręcać jakieś gówna bo trafisz na fajtera i szybko ci pokaże miejsce w szeregu jak będziesz za dużo pajacował

mi dziala.. jak na 16 to calkiem calkiem, ale cos szybko zaczleiscie cwiczyc

[...] B sztanga skos 35 stopni 12-10-6 przysiad 10-8-6 +rozgrzewkowe wiosło 12-10-6 mlotki na bic 14-12-8 wyciag na tric 14-12-8 sztanga skos 35 stopni 1 seria 30 powtórzeń jak będziesz przy takim systemie pracował wg.siebie na za dużym ciężarze to dodaj wszędzie (do każdego ćwiczenia i każdej w nim serii) po 2 powtórzenia (prócz MC i [...]

prolaktynę sobie zbadaj. chociaż ja wiem ze można mieć estro i prolaktynę ponad norme i testa wysoko oraz lh i fsh po sobie to wiem. Jak długo jesteś po cyklu ? na odblok potrzeba czasu nawet clomid nie działa szybko jak cykle były mocne i długie.

Też uważam, że nie ma szansy obron przed psem. Yang trafienie w nos to może i dobry pomysł - ale jak pies do ciebie doskoczy i sie w ciebie wgryza, wszystko dzieje się strasznie szybko,nawet nie zdąż się o tym pomyśleć. Mnie kiedyś pogryzł pies. W sumie to startował do mojego psa, tamtego na smyczy prowadziła mała dziewczynka i jej się wyrwał do [...]

[...] do brody 12/10/8 unoszenie na boki w opadzie 10/10/10 Sztrugsy20/20/20 daj tutaj powt. na maxa Poprawiałem to na szybko, a plan jest do doopy. Bez obrazy. Zajmij się FBW. Nie rób splita tylko dlatego, że inni tak robią. Poza tym, jeżeli zależy Ci na masie, to FBW jak najbardziej. ;) Pozdro... Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2008-04-07 17:05:42

[...] bylem cieeeniutki 15 miesieczy temu wazylem 58-60 kg teraz 81-82 duzo imprezowalem i takie tam + fajki , teraz nie pije nie pale nic od 15 miesiecy, stan zdrowia zdrowy jak byk ! :) nie mam wlosow oprocz glowy , rąk i nóg tyle wiem o swoim owlosieniu i nie rozna za szybko xD przemiane mam bardzo szybką , na klate nie wiem bo nie wyciskam [...]

Jak Ci wstyd to ćwicz, a jak nie to też ćwicz prostownik. I nie patrz na innych bo szybko zrezugnujesz. Zawsze patrzymy na lepszych od nas, zapominając, że są też gorsi...

[...] i wylacznie w okolicach brania kreatyny .. unika sie tłuszczy ,... rano na pusty zoladek po 30 min bialko + wegle .. po treningu tak samo wiec tłuszczy za wiele sie nie wcina w tych porach pozatym po przebudzeniu jak po treningu kreatyna sie wchlania dosyc szybko wiec po 40 min jak spozyjesz jakies tluszcze w posilku nic sie nie stanie :O pozdro

Dzięki wielkie za pomoc. Zrzut zrobię jak wrócę z pracy do tej diety co miałem riozpisana sam pododawalem składniki o prawie połowę i coś tam leciutko drgnelo ale to leciutko. Z czego najlepiej pododawac? Czy mogę jeść co 2 godziny? Czy to trochę za szybko?

Czyli wczesniej ladowalem o wiele za szybko. No niezle. Rozpisz mi jak mam brac te hcg

To ze jestem chudy wynika z tego ze teraz szybko rosne(nawet lekarka mi tak powiedziała), jak bylem mniejszy to bylem "pulchniutki" ;] a dieta to nie bedzie wielki problem bo lekarka to moja znajoma i zawsze może spojrzeć na moja diete i jak coś będzie nie tak to mi powie PS dzieki wam za odp ;]

[...] obwodowo, od początku ciężki split i dzięki temu ciężary rosły i treningi na prawdę w krótkim czasie stawały się b ciężkie, zarzucano mi po kilku miesiącach że biorę jakieś koksy, masa poszła b. szybko w przeciwieństwie do osób, które są pod okiem dość dobrych instruktorów (u mnie na siłowni) i trenują właśnie tak jak mówisz - [...]

OK wytestuje. Na keto juz jestem ok tygodnia i jakichs postepow nie widze, dlatego sugerowalem sie zbyt duza iloscia kalorii. U mnie bylo tak ze ww ok 20 B/T 1:1 .. 1:2 Czyli nieby tak jak proponujesz ale efektow nie widze. Zanim wszedlem na keto to mialem low carb i TP wiec keto za powinna pojawic sie u mnie raczej szybko bo zapasow glikogenu [...]

Stary jak bazujesz na łososiu, polędwiczkach tak szybko patrząc to na co Ty liczyłeś? Korzystaj z tańszych mięs, podrobów to będziesz miał taniej. Proste.

[...] równomiernie... W każdym razie nie bój się podnieść kalorii, bo już wiele dziewczyn na sobie sprawdziło, że zbyt drastyczne cięcia wychodzą bokiem. To ma też wpływ na to, jak się chudnie - im mniej się je, tym mniej witamin, minerałów - przez to mogą wypadać włosy, osłabia się skóra i jest większe ryzyko zwiotczeń, rozstępów... A chyba nie [...]

Tylko nie bierz sobie Rocky'ego za przykład, bo jak będziesz przyjmował tyle co on to szybko skończy się Twoja kariera.

Mówiliśmy RACZEJ ... Nikt nic nie wspominał o ektomorfiku. Nie, to ty jak zawsze chłopcze uroiłeś sobie to w makówce. Ja jestem ektomorfikiem o ptasich stawach i skok z 40 do 42 w pół roku nie był dla mnie żadnym problemem - ale to inny temat, zresztą zaraz można znależć na to wiele "mądrych" odpowiedzi w twoim stylu. A prawda o [...]

Life-tec muj kumpel mial takie coś bolała go kość jak jakiś wysiłek robił dokładnie piszczel okazało się że miał jkieś małe pęknięcie kośc, ale szybko mu się to zagoiło jakies 1,5 miesiąca

[...] w czym problem skoro moge wykonywac ten sam ruch tyle ze bez skakanki a ja wlasnie mam nie mile wspomnienia z nia kilka razy sie zaplatalem no i jest mi cos potrzebne co moge wykonac w miare szybko tak jak naprzyklad hit ale bez wyhcodzenia z chaty bo ostatnio to czasu nie mam a w bloku po klatce nie bede biegal jak ten d**** do gory i na dol